在风云变幻的市场环境下，房价波动已成为常态，当房价下跌一百万，这无疑是对购房者的一次重大心理挑战，如何调整心态，与自己和解，以下是一些建议：

接受现实，调整期望值

我们必须认识到市场的风险性，明白购房作为一种投资行为，同样会受到市场波动的影响，房价下跌是市场正常现象，也是市场调节的必然结果，面对这一现实，我们要做的第一件事就是接受现实，调整自己的期望值。

冷静分析，避免盲目恐慌

在房价下跌的背景下，我们要冷静分析市场形势，了解房价下跌的原因、趋势及可能持续的时间，结合自身的实际情况，如购房的目的、自身的经济状况等，做出合理的决策。

积极寻找解决方案

面对房价下跌带来的损失，我们可以考虑增加收入、减少支出等方式提高经济实力，也可以调整购房计划，选择合适的时机再次购房。

心理调适，保持乐观心态

我们可以通过运动、旅游、阅读等方式来缓解压力、调整情绪，学会换位思考，从更长远的视角看待问题，避免被眼前的困境所困扰。

寻求社会支持

与他人交流、分享困惑和想法，听取他们的建议和意见，与亲朋好友、专业人士等沟通有助于我们更好地面对问题，找到解决方案。

房价下跌是一个痛苦的教训，但它也让我们认识到市场的不确定性，我们要从中吸取教训，提高投资意识和风险意识，制定合理的购房计划，确保未来购房行为更加稳健。

面对房价下跌带来的损失，我们要学会接受、冷静分析、积极寻找解决方案、调整心态、寻求社会支持和总结经验教训，只有这样，我们才能逐渐走出困境，迎接更美好的未来。